Aynı şeyleri neden tekrar tekrar yaşıyorum?
Bazı sorunları çözmeye çalışırsın.
Daha güçlü olmaya, daha sakin kalmaya, daha iyi ilişkiler kurmaya, sınır koymaya, kendine güvenmeye çalışırsın.
Ama bir noktada yine aynı yerde bulursun kendini.
Aynı insanlara çekilirsin.
Aynı ilişkilerde tükenirsin.
Aynı şeylere gereğinden fazla tepki verirsin.
Hayır demek istediğin halde evet dersin.
Kendini değiştirmeye çalışırken neden böyle olduğunu bir türlü anlayamazsın.
Belki sorun yeterince çabalamıyor olman değildir.
Belki seni yöneten döngüyü henüz göremiyorsundur.
NDR tam olarak bununla ilgilenir.
Neuro-Dynamic Recoding (NDR), kişinin yaşadığı olaylar ve ilişkiler karşısında ortaya çıkan otomatik düşünce, duygu ve davranış örüntülerini fark etmesini; bunlara yüklediği anlamı yeniden değerlendirmesini ve yeni değerlendirmelerini gerçek yaşamda farklı davranışlarla deneyimlemesini amaçlayan yapılandırılmış bir değişim metodolojisidir.
NDR’nin merkezinde bilinçli farkındalıkla duygusal tepkinin yeniden değerlendirilmesi bulunur. “bilinçli farkındalıkla duygusa…
Yani yalnızca “Ne hissediyorum?” diye bakmayız.
Bir adım daha ileri gideriz:
Neden böyle hissediyorum?
Bunu nasıl yorumluyorum?
Bu yorum bana kendim hakkında ne söylüyor?
Ve bugün buna gerçekten başka türlü karşılık verebilir miyim?
Örneğin ilişkilerinde…
Çocukluğundan beri eleştirilmiş, kontrol edilmiş veya duygusal olarak manipüle edilmiş olabilirsin.
Bugün artık o ortamdan uzakta olsan bile:
Birinin senden memnun olmaması seni fazlasıyla huzursuz edebilir.
Sınır koyduğunda suçluluk duyabilirsin.
Sana iyi gelmeyen insanları hayatında tutabilirsin.
Kendi ihtiyacını söylemek yerine karşı tarafın ihtiyacını önceleyebilirsin.
Ve bütün bunların sonunda kendine:
“Ben neden hep aynı olumsuz hisleri yaşıyorum?”
diye sorabilirsin.
NDR burada aileni veya seni suçlamaz.
Geçmişi silmeye de çalışmaz.
Önce bugün verdiğin tepkinin arkasındaki öğrenilmiş örüntüyü görmene yardımcı olur.
Çünkü geçmişte seni koruyan bir davranış, bugün hayatını sınırlıyor olabilir.
