NDR (Neuro-Dynamic Recoding), tekrar eden düşünce, duygu ve davranış örüntülerini incelemeye odaklanan bir çalışma modelidir.
Amaç yalnızca yaşadığın problemi konuşmak değil; seni benzer sonuçlara tekrar tekrar götüren düşünce biçimlerini, otomatik tepkileri ve davranış kalıplarını görünür hale getirmektir.
NDR, tanı koyan veya hastalık tedavi eden bir klinik yöntem değildir, çözüm odaklı koçluk sistemidir.

Hayır. NDR psikoterapi değildir ve psikoterapinin yerine geçmez.
NDR; düşünce, duygu, davranış ve tekrar eden yaşam örüntüleri üzerinde çalışmaya yönelik yapılandırılmış, çözüm geliştirmeye yönelik bir gelişim ve farkındalık modelidir.
Klinik değerlendirme veya psikoterapi gerektiren bir durum söz konusu olduğunda ilgili sağlık profesyoneline başvurulması gerekir.

Çünkü NDR’nin etik sınırı, uzmanlık alanı olmayan bir konuyu kendi yöntemiyle çözmeye çalışmamasıdır.

Travma ile ilişkili klinik tablolar ve bağımlılık sorunları; değerlendirme, tanı, tedavi ve gerektiğinde tıbbi takip gerektirebilen alanlardır. NDR bu durumları teşhis etmek, tedavi etmek veya kişinin profesyonel tedavisinin yerine geçmek amacıyla kullanılamaz.

NDR’nin çalışma alanında sınırını bilmesi, yöntemin etik çerçevesinin bir parçasıdır.

Hayır.
NDR koçu, psikolojik veya psikiyatrik tanı koymaz, ilaç tedavisi yürütmez ve klinik tedavinin alternatifi değildir.
NDR ile çalışırken profesyonel bir sağlık desteğine ihtiyaç olduğu görülürse, bu ihtiyacı görmezden gelmek yerine uygun uzmana yönelmek sürecin etik bir parçasıdır.

NDR’nin çalışma alanları arasında tekrarlayan ilişki döngüleri, aile içinde öğrenilen ilişki kalıpları, iş hayatında tekrar eden çatışmalar ve sınır problemleri, karar verme ve otomatik tepkiler gibi konular bulunur.

Ortak nokta, kişinin hayatında tekrar eden bir örüntünün bulunmasıdır.

NDR’nin amacı, seni aynı sonuçlara götüren döngüyü fark etmenin ötesine geçerek o döngünün çalışma biçimini değiştirebilmeni sağlamaktır.

Birlikte; tekrar eden düşünce ve davranış kalıplarını ortaya çıkarır, otomatik tepkilerini fark eder ve bunların yerine kullanabileceğin yeni davranış seçenekleri üzerinde çalışırız.

Bunun karşılığı günlük hayatta görülür: aynı insanlara aynı şekilde yaklaşmamak, aynı durumlarda aynı tepkiyi vermemek, kararlarını otomatik reflekslerle değil daha bilinçli seçeneklerle verebilmek.

NDR sana ne yapacağını söylemez. Kendi kararlarını daha farklı bir sistem üzerinden verebilmeni sağlar.

Çünkü bir davranışın nedenini bilmek, o davranışın otomatik olarak değişeceği anlamına gelmez.

Bir şeyi zihinsel olarak anlamak ile farklı bir durumda farklı tepki verebilmek arasında bir mesafe vardır.

NDR bu mesafeye odaklanır: fark etmek → anlamlandırmak → yeni tepki geliştirmek → bunu gerçek hayatta uygulamak.

NDR geçmişte yaşanan her şeyi baştan sona anlatmaya odaklanmaz.
Bugünkü problemin ve tekrar eden örüntünün anlaşılması için gerekli olan geçmiş bağlantılarına bakılır.
Amaç geçmişte mümkün olduğunca uzun kalmak değil; geçmişte öğrenilmiş bir kalıbın bugün nasıl çalıştığını görebilmektir.

Seanslar yalnızca sohbet etmek üzerine kurulmaz.
Üzerinde çalıştığın konu üzerinden düşünce biçimlerini, duygusal tepkilerini, davranışlarını ve tekrar eden örüntülerini birlikte inceleriz.
Gerekli noktalarda NDR dokümanları ve değerlendirme araçları kullanılır.
Amaç her seansı bir “ödev listesi” ile bitirmek değil; gerçek hayatta fark edebileceğin ve üzerinde çalışabileceğin bir noktaya ulaşmaktır.

Bunun tek bir sayısı yoktur.
Üzerinde çalışılan konu, örüntünün kapsamı ve çalışma hedefi sürecin uzunluğunu etkiler.
NDR’de farklı çalışma seçenekleri bulunur. İlk görüşmede ihtiyacın ve çalışma kapsamın değerlendirildikten sonra sana uygun yol belirlenir.

NDR kapsamında kullanılan değerlendirme araçları, NDR çalışma sürecini yapılandırmaya yardımcı olmak amacıyla kullanılır.
Bunlar psikiyatrik veya psikolojik tanı koymak için kullanılan klinik testlerin yerine geçmez.
Bir sağlık durumunun değerlendirilmesi veya tanısı gerekiyorsa ilgili sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.

Tanışacağız.

İlk görüşmede seni buraya getiren konuyu, tekrar eden örüntüyü ve üzerinde çalışmak istediğin alanı değerlendireceğiz.
Aynı zamanda NDR’nin senin için uygun bir çalışma modeli olup olmadığına bakacağız. Birlikte karar vereceğiz.
Uygun olmadığı bir durum varsa bunu da açıkça konuşacağız.

Eğer hayatında tekrar eden bir örüntüyü fark ediyor, bunu anlamanın ötesinde farklı davranmayı öğrenmek istiyor ve kendi davranışların üzerinde çalışmaya hazırsan NDR senin için değerlendirilebilir.
Ancak klinik değerlendirme veya tedavi gerektiren bir durum söz konusuysa öncelik ilgili sağlık profesyonelinin desteğidir.

Evet. NDR seansları online olarak gerçekleştirilebilir. Görüşmeler belirlenen gün ve saatte online görüşme platformu üzerinden yapılır.

Evet. Ve aynı zamanda Hayır.
NDR ile çalışmak için hayatının tamamen kontrolden çıkmasını beklemen gerekmez. Fakat artık rahatsız olduğun konuların birikmiş olması gerekir. Değişim, zorluktan gelir. Yeterince zorlandığını ve artık değişime hazır olduğunu hissediyorsan NDR ile çalışmak için yeterince büyük bir problemi masaya getirebiliriz demektir.

Hayır. Ama NDR ile çalıştıkça karar vermenin daha kolay ve daha net hale gelmesini bekleriz.

Çünkü çoğu zaman karar vermeyi zorlaştıran şey seçeneklerin çokluğu değil; korku, suçluluk, onaylanma ihtiyacı, alışılmış tepkiler veya aynı döngüyü yeniden yaşama endişesidir.

NDR’de bunların kararlarını nasıl etkilediğini görmeye başladığında, ne yapman gerektiğini başkasının söylemesine daha az ihtiyaç duyarsın. Neyi neden istediğini, neyi neden istemediğini ve hangi seçeneğin sana gerçekten ait olduğunu daha hızlı ayırt etmeye başlarsın.

NDR sana hazır cevaplar vermek yerine, kendi kararlarını daha net, daha pratik ve daha az iç çatışmayla verebildiğin bir düşünme sistemi kurmana yardımcı olur.

Paket satın alındıktan sonra randevun, mevcut takvimdeki müsaitlik durumuna göre oluşturulur. İlk uygun seans zamanı sana iletilir ve randevun planlanır. Belirli bir gün veya saat tercihin varsa, satın alma esnasında bunu bizimle paylaşabilirsin.

Dönemsel yoğunluğa bağlı olarak ilk seans için kısa bir bekleme süresi oluşabilir.